Pilates için esneme egzersizleri

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Kalça esnetme
Sırt üstü yere yatın, bir ayak topuğunu topun üzerine koyun, bacak bacak üstüne atma pozisyonunda harekete başlayın. Topun üzerindeki ayağınızı diz 90 derecelik bir açı oluşturuncaya kadar topu yuvarlayarak kendinize doğru çekin.
71408
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.