Pilates için esneme egzersizleri

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Tüm vücudu esnetme
Topun üzerine oturduktan sonra bacaklar gergin pozisyona gelinceye kadar geriye doğru topla birlikte yuvarlanın. Vücunuzun üst tarafını ve kolları arkaya doğru uzatarak esnetin.15 -20 saniye bu pozisyonda kalın.
71122
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.