Oturarak Yapılan Yoga Hareketleri

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Bhumasana


• Bacaklarınızı açabildiğiniz kadar açarak yere oturun.
• Nefes verirken , gögüs kafesinin ileriye çıkartarak öne doğru eğilin ve ayaklarınızı yakalayın.
• Nefes alın ve nefes verirken, öne doğru eğilin ve başınızı yere yaklaştırın.
76346
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.