Oturarak Yapılan Yoga Hareketleri

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Gomukhasana


• Nefes alırken , sol diziniiz bükerek sol topuğunuu sağ kalçanızın dış kenarına yaklaştırın.
• Nefes verirken, sağ dizinizi bükerek sağ bacağınızı sol bacağınızın üzerinden geçirin; sağ topuğunuzu sol kenarına yaklaştırın.
• Nefes alırken, sağ kolunuzu kaldırın ve geriye doğru kırarak nefes verirken, sol elinizi sağ elinize geçirin.
76293
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.