Oturarak Yapılan Yoga Hareketleri

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Matsyendrasana


• Nefes alırken, sağ dizinizi bükün ve sağ ayağınızı vücudunuza doğru çekerek sağ topuğunuzu sol kalçanıza dokundurun.
• Nefes verirken, sol bacağınızı bükün ve sağ uyluğunuzun üzerinden atın.
• Nefes alırken, gövdenizi sola doğru çevirin ve sağ elinizle sol ayğınızı tutun.
• Nefes verirken , sol kolunuzu büküp sırtınızın arkasına uzatın.
75222
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.