Oturarak Yapılan Yoga Hareketleri

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Ubhaya Padanguşthasana


• Bacaklarınızı öne uzatıp, matın üzerine dik bir şekilde oturun. Nefes alırken, bacaklarınızı bükün ve ellerinizle ayak baş parmaklarınızı tutun.
• Nefes verirken, bacaklarınızı yerden kaldırın ve yukarıya doğru uzatın.Bacak ve kollarınızı dümdüz tutun.
76281
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.