Oturarak Yapılan Yoga Hareketleri

Güncellenme tarihi:
Canu Şirşasana


• Bacakları öne uzatıp matın üzerine oturun. Nefes alırken, sağ dizinizi bükün, topuğunuz ve ayak başparmağınız sol uyluğunuzun iç tarafına dokunacak şekilde sağ ayağınızı kendinize çekin.
• Nefes verirken, sol ayağınızı her iki elinizle kavrayın.
• Nefes alın ve nefes verirken, eğilerek başınızı sol dizinize yaklaştırın.
Yayın tarihi: 10.03.2016
79653
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.