Nefes Tekniği İle Zayıflayabilirsiniz!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Bhatsrika (Körük Nefesi) nasıl yapılıyor?

Metabolizmayı hızlandırarak, bedenden yağ hücresi tahliyesini destekleyen Bhatsrika alt ve üst diyafram ve karın kaslarını ciddi olarak çalıştıran bir nefes tekniği. Bu nefes tekniğini uygulamadan önce aşağıdaki genel prensiplere kesinlikle dikkat etmek gerekiyor:

* Bu teknik ana yemekten hemen sonra tok ve dolu bir karın ile yapılamaz.
* Bu teknikte ağız her daim kapalı ve nefes alıp vermek için sadece burun kullanılır.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.