Mutluluk veren besinler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
HUZURA KAVUŞUN
Süt: Geceleri yatma vakti geldiğinde anneannenizin, yatak odasının kapısında elinde bir bardak ılık sütle belirmesinin son derece mantıklı bir nedeni vardı. Sütte bulunan ve "whey" olarak bilinen bir proteinin anksiyete ve endişe hislerini önemli ölçüde azalttığı ortaya konmuş. Kalsiyumdan yana zengin bir diyetin -sonuçlar en az iki hafta içinde ortaya çıksa da - gergin kasları rahatlattığı ve tansiyonu dengelediği yine kesinleşmiş araştırma sonuçlan arasında. Siz de sütün bu nimetlerinden faydalanmak mı istiyorsunuz? O zaman beslenme uzmanlarına kulak verin ve akşamlan bu ritüeli hayatınızın bir parçası haline getirin: Bir bardak sütü ısıtın, içine biraz kakao tozu ya da bal ekleyin. Sadece bununla bile strese karşı önemli bir silah kuşanmış olacaksınız. Ilık içeceklerin soğuk olanlara kıyasla sindirime çok daha fazla yardıma olduğunu da hatırlatalım.
46574
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.