Mutluluk veren besinler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
İyi halin düşmanları
Sundukları mutluluk son derece kısa ve geçici olan bu besinleri tanıyın ve diyetinizi düzenleyin.

BÜYÜK PORSİYONLAR
Ortalama bin kalori ve üzeri değerdeki öğle yemekleri, öğleden sonra sabaha kıyasla çok daha düşük bir performans (evet, hem zihinsel hem de fiziksel kapasitenizde) sergilemenize yol açabilir. Bunun sebebinin, kan dolaşımının sindirim nedeniyle midenizde yoğunlaşması olduğunu yukarıdaki satırlarda açıklamıştık. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra, performansınızdan da vazgeçmek istemiyorsanız, 400-600 kalori arası ana öğünlerden ve 200-300 kalorilik ara öğünlerden asla vazgeçmeyin.
46869
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.