Mükemmel kalçalar için egzersizler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Yatarak yukarı bacak İtme
Yere sırtüstü uzanıp ellerinizi belinizin altına doğru uzatın. Ayaklarınızdan biri yerde; diğerini havaya kaldırırken vücudunuzu da yukarı doğru itin. Bu arada omuzlarınızı yerden kaldırmamaya dikkat edin.
114769
YORUMLAR

bunlar ebru şallının pilates hareketlerinin aynısı

ayşe balcı 31.10.2010 16:41:21

bunları yapana kadar ölürüm ben ya..

sahn 25.06.2010 01:01:44
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.