Mükemmel kalçalar için egzersizler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Geriye bacak itme
Egzersiz bandını bağlayıp ellerinizle tutun ve ayağınızdan geçirin. Bir diziniz yerde, bandın bulunduğu bacağı geriye doğru itin. Bacağınız kalçanız ve sırtınızla düz bir çizgi oluşturacak şekilde uzasın. Dizinizi büküp bacağı öne çekin, sonra tekrar geriye itin.
114749
YORUMLAR

bunlar ebru şallının pilates hareketlerinin aynısı

ayşe balcı 31.10.2010 16:41:21

bunları yapana kadar ölürüm ben ya..

sahn 25.06.2010 01:01:44
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.