Kolay zayıflamak için iki sporu aynı anda yapın!
.
Jogging + yoga:
Dışarıda yavaş ve tempolu bir hareketle yürüyerek enerjiyi boşaltmak, ardından sakin bir yerde yoga yaparak zihni boşaltmak ve içsel durum ile vücut duruşunu düzeltmek... Bu kombinasyon hem formunuzu korumanıza yardımcı oluyor, hem de iç dünyanızı sakinleştiriyor.
Dalış + bisiklete binmek:
Kondisyon egzersizleri içeren spor türlerini düzenli yaparsanız, dalışta daha iyi ilerleme kaydedebilirsiniz.
Badminton + Aqua-jogging:
Aqua jogging, yani kumsalda bacaklarınız dizlerinize kadar suyun içindeyken yapacağınız jogging, badmintonda ihtiyaç duyacağınız bacak kaslarını çalıştırıyor.
Bunlara dikkat!
Spor yaparken istenmeyen sonuçlarla karşılaşmamak için bazı kurallara uymak şart: • Sakatlanma riskini önlemek için mutlaka ısınma egzersizleri yapmalısınız .• Vücudunuzda kramp veya ağrı oluşmuşsa devam etmeyin. • Ağrılarınız dinmezse, doktora başvurun. • Spor sonrasında kaybettiğiniz sıvıyı geri almak için de bol bol su tüketin.