Kışın kilo almamak mümkün!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Haftada 2-3 kez balık yiyin!

Kış mevsiminde güneş yüzünü daha az gösterdiğinden, vücut D vitamini gereksinimini karşılayamaz. Güneşli günlerde 20-25 dk güneş ışığından direkt olarak yararlanarak (hafif tempolu yürüyüşler olabilir) ve haftada 2-3 kez balık yiyerek kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.
37893
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.