Kilolarınızdan Kurtaracak 15 Yağ Yakıcı Tarif
.
Gerçekten baharın bu ilk gününde insanın diyete ve spora başlayası geliyor. Zaten yaz sıcaklarının gelmesine az kaldı o sıcaklarda da ağır şeyler yenmiyor. Eh yazın güzel bir vücuda sahip olabilmemiz için yediklerimizi biraz düzene sokmamız da gerekiyor. Merak etmeyin buradakiler hem sağlıklı hem leziz!İlk olarak enfes bir kahvaltıyla güne başlamak gerek!
Sağlıklı beslenmenin ilk adımı iyi bir kahvaltıdır. İçerisinde yağ yakıcı brokoli ve enfes doyurucu yumurta olmadan sağlıklı bir kahvaltı diyemeyiz. İşte güne bomba gibi başlamanın sırrı!Kaynak Fotoğraflar: Pinterest, Pixabay
Humus en doyurucularından bu sefer ki kuru fasulyeden!
Humus en doyurucu ve sağlıklı besinlerden bri. Bakliyatlar sandığınızdan çok daha fazla tok tutup, lif depolamanızı sağlıyor.
Pirinci pilav yerine salata yapsak?
Yaz da geliyor ne o öyle tereyağlı ağır pilavlar. Gelin bu sefer biraz kepekli pirinçle enfes doyurucu bir salata yapalım. İçinde bulundurduklarıyla yağ yaktığını da unutmayalım!
Yumurta her öğün önemli!
Yumurtanın öneminden yukarıda bahsetmiştim. Yumurtayı illa sabah kahvaltısında yemek zorunda da değilsiniz. Dilerseniz spordan sonra da sandviç yapıp yiyebilirsiniz.
Siyah fasulyeyi de menüye eklemeyi unutmayın!
Siyah fasulye normal fasulyeye oranla daha fazla protein içermekte. Bu sefer kendisinin çorbasını yapıp Meksikalıların eklediği acıları koymayı unutmayın. Üstelik bol baharat hızlı metabolizma demek!
Size bir sürprizim var!
Evet çikolata! Bitter çikolata sağlığınız ve diyetiniz içi gerekli olanlardan. Süper dimi? Bitter çikolatayı dilediğiniz meyvelere batırarak yiyebilirsiniz. Özellikle kırmızı meyveler metabolizmanız açısından daha faydalı. Ama çikolatalı çilek dediğim için 1-2 kilo da yemeyin.