Kaybettiğin tek şey kiloların olsun!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Serotonin seviyeni kontrol altında tutmak için, aktivite düzeyine bağlı olarak günde kaç kaloriye ihtiyacın olduğunu bulmalısın. Öğünlerin protein ve tam tahıllar açısından dengeli olsun. Boston Tıp Merkezi Beslenme ve Kilo Yönetimi Bölümü Yöneticisi Caroline M. Apovian, "Dengesiz öğünler, örneğin tamamen rafine karbonhidrattan oluşanlar, kan şekerinde dalgalanmaya neden olur, bu da seni sinirli yapar" diyor.
68554
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.