Kaybettiğin tek şey kiloların olsun!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
En iyi strateji daha çok protein alman ve haftada iki, üç kez, 20-30 dakika ağırlık egzersizi yapman. Protein yakıt görevi görecek ve kas kitleni korumana yardımcı olacaktır. Haftada üç, dört porsiyon, bakliyat, balık, yağsız et, tavuk, hindi ve yağsız süt ürünleri yemelisin.
68511
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.