Kaslarınızı şişirmeden kas yapın

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
DOG PRESS

Gövde, omuz, kol, sırt ve dizleri çalıştırıyor.

Bosu'nun birkaç adım arkasında dururken, elleri yarı kürenin üstüne koyup, kalçayı da yukarı doğru kaldır ve öne doğru eğil (A) Simdi sağ eli Bosu'nun önüne koyarak, sağ dizi de Bosu'nun üzerine yerleştir. Sol el ve diz de aynı pozisyonu alsın (B). Bir adet sınav cek ve köpek durusuna geri dön (C). Egzersizi 8-10 kez tekrarlayıp 30 saniye boyunca dinlen. Ardından 8-10 defa daha yap!
112130
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.