Kalça ve üst beden egzersizleri

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Omuz, Kol, Göğüs
Diz üstünde göğüs sıkılaştırma
Sırt dik, dizlerinizin üzerinde durun ve ellerinizi topun üzerine koyun. Nefes alırken dirsekleri büküp gövdeyi aşağı doğru indirin, nefes verirken başlangıç pozisyonuna dönün.
59600
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.