Mehmet Üstündağ
Müge AKGÜN
Nilgün Tekfidan GÜMÜŞ
Kalça bölgesini incelten diyet
.
6 haftada mucize sonuçHareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.Diyet yapamayan kişiler ise vücutlarını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor. Doktorlar, son yıllarda kalça düzeltme operasyonlarında büyük bir artış gözlendiğini dile getiriyor.
Ana öğünlerPazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyveSalı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve.Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavukgöğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve. Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.
Sihirli karışımHazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.
Malzemeleri karıştırıp, blender'dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.
Günlük programKahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz.Saat 11.00: Bir elma.Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz.Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm.Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar.Yatmadan önce: Bir portakal.Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango.
Sihirli karışım diyeti!Müjde, basen ve kalça yağlarından kurtulmanızı sağlayacak diyet bulundu!Kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak ve böylece muhteşem kalçalara sahip olmak...
