Kadınlar için en iyi vitamin takviyeleri

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Demir
18 mg (günlük alımın %100'ü) Kadınlarda genelde demir eksikliğine rastlanır ancak 18 mg yeterlidir. Beden demiri saklar ama 45 mg'ın üzerine çıkmak tehlikelidir. İlk başta ishal yapabilir, uzun vade de ise kalp hastalıklarına neden olur.

Magnezyum
5o mg (günlük alımın %13'ünü sağlar) Çoğu kadın kalp hastalıklarından, diyabet ve kolon kanserine karşı koruyan bu mineralden yeteri kadar alamaz. One-A-Day Women's gibi multivitaminler de gereken miktarı karşılayamıyor. Başka bir takviye ile birlikte günde 320 mg almaya çalış.

Önerimiz: GNC Magnesium (250 mg). Aç karnına mideni bulandırabileceğinden yemeklerle birlikte almanda fayda var.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.