Kadınlar için en iyi vitamin takviyeleri

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Hızlı bir sporcu veya hamileysen
Demire ihtiyacın var. National Institutes of Health'e göre yoğun egzersjz (günde en az bir spor) yapan kadınlar ortalamadan %30 daha fazla demire ihtiyaç duyar. Hamile olduğunda bebek demir stoklarından çalar. Ayrıca kan hacmin ve kaybın artar.

Önerimiz: Floradix Liguid iron and Vitamin Formula (10 ml'de: 10 mg C Vitamini. 0,8 mg Bl, 0.8 mg B2,0.8 mg B6, 0.8 mg B12, 9.5 mg demir) Doz olarak diğer demir takviyelerinden daha düşük dozludur. O yüzden en yüksek limit olan 45 mg'ı aşmış olmazsın. Ayrıca içeriğindeki C vitamini emilimini kolaylaştırır. Yemeklerle birlikte alabilirsin ama vitamini süt (emilimini zorlaştıran kalsiyum içerdiği için) ile karıştırmaman iyi olur.
46796
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.