İyileştiren yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Yan oturuş
Yere oturun ve bacaklarınızı uzatın. Sağ bacağınızı sol dizinizin üzerine atın. Başınızı ve sağ omzunuzu mümkün olduğu kadar sağ tarafa çevirin. Hareketi yaparken sağ kolunuz ile yerden destek alın ve sol dirseğinizle dıştan sağ dizinize bastırın. Bu pozisyonda omuzlarınız ve sırtınız dik olmalı.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.