İyileştiren yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Kobra
Karnınızın üzerine yatın. Ellerinizi omuzlarınızın altında tutun. Alnınızı yere dayayın. Derin nefes alın ve başınız ile göğsünüzü kaldırın. Hareketi uygularken omuzlarınızı yükseltmeyin. Bu pozisyonda bekleyin, nefesınizi geri verin ve tekrar ilk halinize dönün.
113149
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.