İyileştiren yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Depresif ruh hali
'Ağaç' duruşu enerji kazanmanızı sağlarken, bedeninizi ve ruhunuzu da dengeye kavuşturuyor, 'Bacak diz duruşu' da sinir sisteminizi yatıştırıyor. 'Omuzda durma' hareketinde ise çeneniz tiroitlerinize baskı yaparak mutluluk hormonlannın salgılanmasını sağlıyor. 'Ağaç' ve 'Bacak diz duruşu' pozisyonlarında 10'ar kez yavaşça nefes alıp verinceye kadar durun. 'Omuzda durma' pozisyonunda da 1-3 dakika bekleyin. Her egzersizi birer kez tekrarlayın.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.