İyileştiren yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Küçük Kaplumbağa
Sol bacağınızı ileriye doğru uzatın ve sağ bacağınızı uyluğunuza yaslayın. (İsterseniz destek almak için dizinizin altına bir yastık yerleştirebilirsiniz) Vücudunuzun üst bölümünü sırtınızı dik tutarak sol bacağınıza doğru yaklaştırıp, parmak uçlarınızı yakalayın. Aynı hareketi diğer bacağınızla da tekrar edin.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.