İyileştiren yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Baş ağrısı
'Kanalları arındırma' ve 'Küçük kaplumbağa' teknikleri sinir sistemini yatıştırıyor. 'Omuzda Durma' hareketi de ağrıyan bölgede daha fazla kan akımının oluşmasını sağlıyor. İlk egzersizde 1-2 dakika nefes alıp verin. 'Küçük kaplumbağa' pozisyonunda her bacakta 10 kez nefes alıp verinceye kadar durun. 'Omuzda durma' pozisyonunda 1-3 dakika bekleyin. Her tekniği bir kez daha tekrarlayın.
113730
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.