İyileştiren yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Omuzda Durma
Sırt üstü yatın, Kalçalarınızı kaldırın ve dizlerinizi alnınıza doğru yaklaştırın. Ardından kalçalarınıza dayadığınız ellerinizden destek alarak bacaklarınızı yukarıya uzatın. Bu pozisyonda bir süre bekledikten sonra bacaklarınızı yavaşça aşağıya indirin.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.