İyileştiren yoga duruşları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Ön Beyni Tazeleme
Rahat bir pozisyonda oturun. Sırtınız dik olsun. Derin ve yavaşça nefes alın, ardından burnunuzdan soluyun. Her 20'şer kez nefes alış verişten sonra mola verin. Nefes tekniğine kendinizi yorgun hissedinceye dek devam edin.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.