Hollywood starlarının ‘fit’ sırları

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
6. GERİYE TEKME
Sağ dizinizi önünüzde kırarak yere oturun. Kolları omuz hizasında açın ve dambılları tutun. Sol bacağınızı geriye doğru uzatın. Sol ayağınız dışarı dönsün ve vücudunuza baksın. Sol ayağınızı yerden 10 cm. kadar kaldırın.

Sol dizinizi bükün ve yavaşça düzleştirin. Bu şekilde 10-12 kez tekrarlayın. Sonrasında yön değiştirerek bu kez de sol dizinizi önde kırarak hareketi 10-12 kez tekrarlayın.
63190
YORUMLAR

ohhooo ben bunları hergun yapıyorum bee..haber mi bu şimdi...

emitas 07.01.2010 16:35:58

hollywod starları bu hareketlerlemı uğraşıyorlar acaba ??

nrsn_1907 07.01.2010 09:55:22
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.