Hangi egzersizde nasıl nefes alınmalı?

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
AKTİVİTE: Bisiklet
Uzman: Tom Holland

Nasıl? Holland. "Bisiklete binerken nefes almanın kuralı burnundan alıp ağzından verirken olabildiğince rahat olmak" diyor. Yokuşta veya uzun yolda, yani zorluk arttığında daha güçlü nefes al. (Burundan derin ve hızlı nefes alıp ağızdan hızlıca ver.)
37912
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.