Hangi egzersizde nasıl nefes alınmalı?

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
AKTİVİTE: Ağırlık çalışması
Uzman: Darien’den egzersiz fizyolojisti ve bireysel eğitmeni Tom Holland.

Nasıl? Ağırlık kaldırırken burnundan nefes ver. Ağırlığı indirirken de nefes al. Temel kural: Ağırlığı kaldırmak iki saniye, indirmek de üç veya dört saniye sürsün.
37918
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.