Hangi egzersizde nasıl nefes alınmalı?

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
AKTİVİTE: Yoga
Uzman:
New York City’deki Virayoga'nın sahibi Elena Brower.

Nasıl? Ujjayi adı verilen Hindu nefes tekniğini kullan, önce ağzın açık şekilde bir kez nefes al ve sonra "ha" sesi çıkararak geri ver. Ardından ağzını kapat ve aynı sesi burnundan nefes alıp verirken yap. (Darth Vader'a benzeyeceksin.)
37930
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.