Hangi egzersizde nasıl nefes alınmalı?

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Neden? Dreyer, "Hızlı nefes alıp, yavaş vermek, akciğerlerinin en alttan itibaren dolmasını sağlar. Teknik, nefes aldığında daha çok hava çekmene, verdiğinde de ciğerlerinin tamamen boşaltılmasına yardımcı dur" diyor. Böylece kaslarına daha çok glikojen katılır ve kramp riski azalır.
37927
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.