Hangi egzersizde nasıl nefes alınmalı?

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
AKTİVİTE: Koşu
Uzman:
ChiRunning: A Revolutionary Approach to Effortless. Injury-free Running kitabının yazarı Danny Dreyer.

Nasıl? Ağzın kapalı şekilde burnundan hızlı ve derin nefes al. Sonra sanki mum söndürüyormuş gibi dudaklarını büz ve nefes ver. Koşu boyunca bir adımda nefes al, ardından iki adımda ver.
38085
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.