Haftada 2 Kilo Ver

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
1. seçenek - Kızarmış yiyecekler yerine haşlanmış veya ızgara olanları tercih edin.

2. seçenek - Kırmızı et yerine balık ve tavuk yiyin.

3. seçenek - Zengin soslu ve kremalı yiyeceklerden uzak durun. Canınız çok istediğinde haftada bir kez olmak koşuluyla yiyebilirsiniz.

4.seçenek - Haftada dört gün en az yarım saat egzersiz veya yürüyüş yapın.
495827
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.