Güvenli spor için öneriler

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
KAYAK YAPARKEN...
Alkollüyken kaymayın
Alkolün vücudu ısıttığı sanılır, aslında aksine alkol vücudunuzun kendi kendini ısıtma yetisini azaltıyor. Diğer yandan, reflekslerinizin zayıflamasına, kaslarınızı kontrol etme yeteneğinizin ve dolayısıyla performansınızın düşmesine de neden olur. Bu da yamaçlardan son sürat aşağı inerken gerçekten de kaçınmanız gereken bir durum!

Düşmeyi öğrenin
Kayak düşe kalka yapılan bir spor. Bu nedenle eğitmenlerinizden güvenli bir şekilde nasıl düşeceğinizi öğrenin. Nasıl kayacağını bilmek kadar nasıl düşeceğini bilmek de sizi yaralanmalardan koruyacaktır.

Yorulunca dinlenin
Kazaların büyük bir bölümü kayakçılar yorgunken meydana geliyor. Eğer aşırı derecede yorulduğunuzu hissediyorsanız daha fazla kendinizi zorlamayın. Merkeze geri dönmek bu tip durumlarda en sağlıklı seçenektir.
18841
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.