Gündelik Egzersizlerle Forma Girin!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Kendi egzersiz programınızı oluşturun

Önemli olan ihtiyaçlarınız ve size neyin pratik geldiğidir. Bu nedenle yukarıdaki egzersizleri yalnızca birer örnek olarak düşünün ve kendi egzersiz programınızı oluşturun. Gün içinde hareket edebileceğiniz fırsatları kaçırmayın; tek duraklık mesafeleri yürüyün, gereksiz yere vasıta kullanmayın. Zaman içinde yürüme mesafenizi ya da hareket etme sürenizi yavaşça arttırın. Ve her zaman asansör yerine merdiven kullanın.
27230
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.