Göbekler foraaa!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Beslenme
• Karındaki alfa yağ hücrelerini; tahıl ürünleri, meyve, sebze, gibi lifli besinler tüketerek göbeğinizi eritebilirsiniz.

• Sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasına özen gösterin ve günde en az 2 litre su için.

• Tahıl ürünlerinin şekerle veya turunçgillerle karıştırılması gaz şikâyetlerine neden olabiliyor. Dolayısıyla bu besinleri aynı anda tüketmemelisiniz. Gaz şikâyetlerini gidermek için papaya ya da ananas yiyebilirsiniz.

• Rafine edilmiş karbonhidratlardan ve baklagillerden, uzak durun. Çiğ sebzeleri küçük küçük doğrayarak ya da rendeleyerek yiyin.
109068
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.