Giysinizle mükemmel görünmenizi sağlayacak egzersi

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
STRAPLEZ ELBİSE
(Tricep yapın!)

Mükemmel omuzlar her zaman straplez bir elbiseyle sergilenmeyi hak ediyor. Ancak omuzlarınız sönük ve kollarınız çelimsiz ise gelinliğinize gölge düşürmemek için çalışmalara tricep ile başlayın. Bu şekilde kollarınızın arkası ve omuzlarınızı çalıştıracaksınız. Egzersizlerin sonunda daha seksi duracağınızı da hatırlatmak isteriz. Bacaklarınızı omuz hizasında acın ve iki elinize de dambıl alın. Avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde olsun. Ağırlığı omzunuza kadar yavaşça kaldırın ve tekrar aşağı indirin. On kez tekrar edin. Başka bir alternatif de ellerinizi pilates topu ya da bir sandalyenin üzerine koyun ve sınav pozisyonuna geçin. Dirseklerinizi kırarak gövdenizi topa (sandalyeye) doğru yaklaştırın. Bunu Yaparken kollarınızı kapalı tutun.
57044
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.