Giysinizle mükemmel görünmenizi sağlayacak egzersi

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
BEDENİ SARAN ELBİSELER
(Ayakkabılarınızı kapın ve kendinizi dışarı atın!)

Sımsıkı bir elbise midenize büyük baskı uygulayabilir, tabi baskıya maruz kalacak bir göbeğiniz varsa. Üzerinizde süzülecek uzun dar bir gelinliğin güzel durması için karnınıza kramplar sokan bir korse giymeniz gerekebilir. Zahmetsizce bu arzunuzu gerçekleştirmek için düzenli olarak koşu yapmaya çalışın. Bir saat boyunca yavaş ve hızlı koşmak arasında bir döngü oluşturarak vücudunuzu şaşırtıp daha fazla kalori yakabilirsiniz. Fitness eğitmeni Dan Roberts, iki dakikadan sonra bir dakika boyunca hızlıca koşmanızı öneriyor. Böylece yapacağınız birçok egzersize göre daha fazla enerji harcayacağınızı, daha kısa sürede fit bir vücuda kavuşacağınızı söylüyor. Çünkü bu egzersiz sırasında metabolizmanız oldukça hızlı çalışacaktır. Uzun süredir spor yapmadıysanız haftada iki kere olmak üzere kendinize yeni bir düzen oluşturabilirsiniz. Bu yaptığınız sporun bir devamı olacaksa haftada dört gün uygulamanız daha etkili olacaktır.
57246
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.