Formda Kalmanın Sırrı: Evde Fitness!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
İşte Evde 15 Dakika Ayırarak Yapabileceğiniz Bazı Egzersizler:

Egzersizleri yaparken öncelikle şunlara dikkat etmek gerekiyor;

• Her hareketi 6-10 defa uyguladıktan sonra diğerine geçmek, 4 hareketi bitirdikten sonra bir dakika dinlenip yeniden tekrarlamak gerekiyor.

• Hareketleri 6-10 defa tekrarlayabileceğin bir ağırlık kullanmalısınız.

• Yaz başına kadar verimli bir sonuç almak istiyorsanız egzersizi haftada en az iki-üç kez uygulayın.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.