Forma Girmek İçin 15 Dakika Yeter

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
DUMBBELLPRESS ANDCORE ROLL

Sol eline bir dambıl alarak büyük bir egzersiz topuna uzanın, kalça dizlerle aynı hizada olmalı. Dambılı iyice yukarı kaldırın. Sağ elle sol bileğini kavrayarak vücudunuzu sola döndürün, kalçaların pozisyonunu bozmayın. Omuzlarınızı topa değdirerek dambılı aşağı indirin. Hareketi sol kolunuzla tekrarlayıp sonra tekrar sağ tarafa geçin.
123782
YORUMLAR

haber iyi güzel faydalıda herkesin evinde bu tür alet edavat yok. alternatiflerini de yazsaydınız çok daha faydalı olabilirdiniz.

zeycan şengüler 18.10.2009 09:37:56
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.