Forma Girmek İçin 15 Dakika Yeter

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
STEP-UP AND SINGLE ARM PRESS

Sağ elinize bir dambıl alarak sol ayağınızı bir step tahtasına koyun. Ağırlığınızı sol ayağa verip yükselirken dambılı iyice yukarı kaldırın. Başlangıca dönün. 10 kez tekrarladıktan sonra, hareketi sağ ayağınızı step tahtasına koyarak tekrarlayın.
123807
YORUMLAR

haber iyi güzel faydalıda herkesin evinde bu tür alet edavat yok. alternatiflerini de yazsaydınız çok daha faydalı olabilirdiniz.

zeycan şengüler 18.10.2009 09:37:56
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.