Forma Girmek İçin 15 Dakika Yeter

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
PUSHUP ROW WITH CORE HOLD

Ellerinize bir çift dambıl alıp bacaklarınızı kalça genişliğinden biraz daha fazla açarak sınav pozisyonuna geçin. Dambıllardan birini yukarı doğru kaldırırken karın kaslarınızı iyice sıkın. Biraz bekleyip dambılı indirin, sonra da diğerini kaldırın.
123086
YORUMLAR

haber iyi güzel faydalıda herkesin evinde bu tür alet edavat yok. alternatiflerini de yazsaydınız çok daha faydalı olabilirdiniz.

zeycan şengüler 18.10.2009 09:37:56
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.