Forma Girmek İçin 15 Dakika Yeter

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
SWISS-BALL PIKE WITH PUSHUP

Ayaklarınızı büyük bir egzersiz topuna, ellerinizi de yere koyarak sınav pozisyonuna geçin. Kalçanızı yukarı kaldırırken topu kendinize doğru yaklaştırın, bacaklarınız dümdüz olmalı. Biraz bekleyip tekrar başlangıca dönün ve bir şınav çekin.
123145
YORUMLAR

haber iyi güzel faydalıda herkesin evinde bu tür alet edavat yok. alternatiflerini de yazsaydınız çok daha faydalı olabilirdiniz.

zeycan şengüler 18.10.2009 09:37:56
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.