Fark etmeden diyet

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Cumartesi

Kahvaltı ve öğle yerine geç kahvaltı
1 yumurtalı omlet, 1 dilim peynir, 7- 8 adet zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu, ince 1 dilim peynirli börek, 1 kase mevsim meyvelerinden yapılmış salata

İkindi
1 bardak az yağlı süt

Akşam
4 – 5 adet ızgara köfte, 4 yemek kaşığı bulgur veya pirinç pilavı, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata

Ara
1 adet orta boy taze meyve
58994
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.