Fark etmeden diyet

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Pazartesi

Kahvaltı
1 yemek kaşığı lor peyniri, 2 tatlı kaşığı reçel veya marmelat, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak taze sıkılmış(isteğe bağlı) meyve suyu, bol miktarda dilimlenmiş domates

Ara
1 avuç siyah çekirdekli kuru üzüm

Öğle
1 küçük kase zeytinyağlı kereviz yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, az miktarda yağ eklenmiş nar ekşilim salata

Ara
1 bardak light kefir

Akşam
1 küçük boy lüfer veya levrek fileto, 1 kase fırınlasnmış patates, domates ve kuru soğan dilimleri ile az yağlı, bol roka salatası
Ara
2 orta boy veya 4 küçük boy taze mevsim meyvesi
58983
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.