Eyvah, bikinimin içine sığamıyorum!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Incline Reverse Dumble Fly

Eğimli egzersiz bankına yüzüstü; uzanıp her iki eline dambıl al (a). Dirseklerini hafifçe büküp, dambılları kollarını iki yana açarak kaldır (b). Pozisyonu bir saniye koruyup izleyen iki saniye içinde dambılları aşağı indir. 10 - 12 kez tekrar et.
55949
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.