Eyvah, bikinimin içine sığamıyorum!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Lateral Lunge

Bacakları kalça genişliğinde açıp ellerini kalçana koy (a). Sol bacağınla sola doğru büyük bir adım atıp kalçanı dışarı çıkar, sol dizini 90 derece kırıp vücudunu yere yaklaştır (a). Bu iki saniyeni almalı. Tekrar başlangıca dönüp 10 - 12 kez daha tekrarla.
55979
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.